曼韵代餐粉和蛋白粉可以一起吃吗？比例怎么安排？

曼韵代餐粉和蛋白粉可以搭配，但更适合高强度力量训练、增肌期或蛋白质需求较高的人群。曼韵本身每份60g含20.1g蛋白质，普通体重管理人群通常不需要额外叠加蛋白粉。若训练强度较大，可以用一份曼韵搭配半勺左右乳清蛋白粉，作为训练后或两餐之间的营养补充；如果只用半份曼韵，则应根据蛋白粉品牌和当天饮食计算总蛋白摄入。搭配时还要关注总热量和肠胃耐受情况，避免一次性摄入过多导致胀气或不适。