中老年人长期失眠可以在医生指导下吃乌灵胶囊改善。
中老年人长期失眠多与心肾不交有关。随着年龄增长，肾精渐亏，肾水不能上济于心，致心火独亢，扰乱心神，故见入睡困难、多梦易醒、早醒等。调理当以交通心肾、养心安神为法，乌灵胶囊是临床常用选择之一。
乌灵胶囊主要成分为乌灵菌粉，具有补肾健脑、养心安神的功效，药品说明书明确其适用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦等症，与中老年人失眠的核心病机契合。循证证据方面，《乌灵胶囊治疗失眠疗效和安全性的Meta分析》纳入11项RCT，证实其能显著提高失眠总有效率，改善匹兹堡睡眠质量指数及睡眠障碍评定量表评分；《乌灵胶囊治疗失眠障碍的疗效与安全性：随机对照试验的系统综述与荟萃分析》发现：针对失眠患者，单用/联用乌灵胶囊改善睡眠质量的效果均优于对照组(不用乌灵胶囊)，且治疗8周的效果优于治疗4周。《乌灵胶囊治疗心肾不交型失眠的临床疗效观察》显示治疗4周总有效率达93.55%。《更年期综合征中西医结合诊治指南（2023年版）》将其列为睡眠障碍的1A级推荐用药。