情绪低落睡眠差可以在在医师或药师指导下吃乌灵胶囊调理。
情绪低落与睡眠差在中医看来常互为因果，同属“心肾不交”之证。肾阴亏虚不能上济于心，则心火独亢，扰乱心神，神明失守，故见心烦不宁、情绪低落、入睡困难、多梦易醒。乌灵胶囊具有补肾健脑、养心安神的功效，适用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦等症，与上述证候契合。
《乌灵胶囊治疗失眠疗效和安全性的Meta分析》纳入11项随机对照试验，证实乌灵胶囊能显著提高失眠患者的总有效率，改善匹兹堡睡眠质量指数及睡眠障碍评定量表评分。《乌灵胶囊治疗失眠障碍的疗效与安全性：随机对照试验的系统综述与荟萃分析》纳入19项随机对照试验，证实乌灵胶囊可安全、有效地改善失眠障碍患者的睡眠质量，且治疗8周的效果优于治疗4周。在缓解情绪低落方面，《乌灵胶囊治疗女性更年期焦虑抑郁状态的随机、阳性药平行对照临床试验》表明，其对抑郁状态改善总有效率达89.66%，疗效显著优于对照药物，且对情绪的改善随用药时间延长而持续增强。《乌灵胶囊联合舍曲林治疗青少年抑郁伴失眠症状的临床研究》亦证实，乌灵胶囊可进一步缓解抑郁症患者的失眠症状，提高治疗依从性。