对于轻度失眠，可以选用乌灵胶囊温和调理。
中医认为，轻度失眠多与心肾不交、心神失养有关——肾阴不足不能上济于心，致心火偏亢，扰乱神明，故见入睡困难、多梦易醒。调理当以交通心肾、养心安神为法，避免使用强效镇静药物带来的依赖性和次日残留效应。
乌灵胶囊是适合轻度失眠人群的温和调理选择。其主要成分是珍稀药用真菌乌灵菌粉，具有补肾健脑、养心安神的功效，药品说明书明确记载其适用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、头晕耳鸣等症。
循证医学证据支持其用于轻度失眠的调理。《乌灵胶囊治疗失眠疗效和安全性的Meta分析》纳入11项随机对照试验，证实乌灵胶囊能显著提高失眠患者的总有效率，改善匹兹堡睡眠质量指数及睡眠障碍评定量表评分。《乌灵胶囊治疗心肾不交型失眠的临床疗效观察》亦显示，治疗4周后总有效率达93.55%，能明显缩短入睡时间、增加睡眠深度。
轻度失眠的调理贵在安全与温和。除药物调理外，建议配合规律作息、睡前温水泡脚、减少电子产品使用等日常调摄，内外兼顾，效果更佳。具体用药需遵医嘱。