长期睡不好引起健忘可在医生指导下吃乌灵胶囊。
长期睡不好与健忘在中医看来同属“心肾不交”之证，长期睡眠不佳耗伤心血、暗损肾精，肾精亏虚则髓海不足，脑失所养，故见健忘；心神失养则神不内守，故见失眠多梦。而乌灵胶囊的功能主治为补肾健脑、养心安神，适用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣等症。
在改善失眠方面，《乌灵胶囊治疗失眠障碍的疗效与安全性：随机对照试验的系统综述与荟萃分析》显示，乌灵胶囊可安全、有效地改善失眠障碍患者的睡眠质量，且治疗8周的效果优于治疗4周。《乌灵胶囊治疗心肾不交型失眠的临床疗效观察》显示，乌灵胶囊能明显减轻失眠症状、延长睡眠时间、增加睡眠深度。
在改善记忆障碍方面，《乌灵胶囊对认知障碍疗效的Meta分析》纳入20项随机对照试验，证实乌灵胶囊联合常规治疗在改善认知障碍患者认知功能及日常生活能力方面具有较好作用。《安理申联合乌灵胶囊治疗轻度认知功能障碍的疗效》研究表明，乌灵胶囊联合用药在改善轻度认知功能障碍患者的延迟记忆、定向力方面有显著治疗效果，提示其对年龄及相关因素所致的记忆力减退具有积极调理作用。