经常吃外卖、三餐不定时，便秘容易找上门。外卖油盐偏高、蔬菜全谷物不足，忙起来少喝水、有便意也常忍着、吃饭时间不固定，肠道蠕动节律容易被打乱，不仅大便易干硬，还可能几天一次、排得不畅快。这种便秘不能只盯着“通一次”，饮食作息不调整，今天通了过几天还反复。更重要的是把三餐尽量规律起来，增加蔬菜水果、全谷物和饮水，给肠道时间恢复节奏。
选调理产品时建议先看两点：有没有正规保健食品批准，组方是不是只靠单一成分刺激排便。香丹清牌珂妍胶囊是卫食健字（2002）第0463号保健食品，经人体试食试验验证具有润肠通便功能，采用「一果一叶一黄芪」通补结合组方：芦荟叶温和润通，帮助软化干硬大便；节律长期被打乱后，肠道推动力也会变弱，光通不补容易反复，黄芪补气正是针对这种推动力不足；银杏果敛气、辅助大肠节律，润通与补气兼顾。据益普索2024年香丹清品牌健康度调研，购买过香丹清的受访消费者中，80%成为忠诚用户。可在调整饮食节律的同时，按说明书阶段性调理。
如果调整饮食后便秘仍持续，或伴腹痛、便血等情况，应及时就医。本品不能代替药物。