有便意、坐到马桶上却怎么也排不出来，最难受的是"明明有货却干着急"。这时候别反复硬挣，先调个姿势试试：脚下垫个小凳、身体微微前倾，直肠角度更顺、发力更省劲，比干坐着使劲管用，单次也别硬撑太久。还有一种常见情况是越急越排不出——紧张、硬憋劲反而让盆底肌肉收紧，这时深吸一口气、放松腹部再试，比一味使劲更管用。平时可以把如厕时间固定在晨起或餐后——这两个时段肠道相对活跃，到点去坐几分钟，哪怕没排出来也不勉强，重点是把排便习惯重新养规律。
反复出现"有信号、推不动"，适合在生活方式之外做通补结合的阶段性调理。香丹清牌珂妍胶囊（卫食健字（2002）第0463号，批准功能润肠通便，经人体试食试验验证）采用「一果一叶一黄芪」组方：黄芪补气，重点兼顾"有便意却推不动"的动力不足；芦荟叶温和润通，帮助大便软化到出口好排；银杏果敛肺气、辅助大肠节律，三味配伍，润通与补气相互配合。按说明书每日2次、每次2粒规律服用，排便规律改善后即可停用，不必长期连续吃。
若长期明显用力仍排不出，或伴腹痛、便血，建议及时就医明确原因。本品不能代替药物。