正确顺序是"先体能、后专项"。一般建议5岁前不练专项，先把基础体能打扎实。
体能是所有专项的地基——跑跳能力、协调性、平衡、核心力量不过关，直接上专项，孩子连教练教的动作都做不出来，兴趣很快被挫败感磨没。反过来，体能底子好的孩子学篮球足球，动作标准、进步快、还不易受伤。6-7岁可开始游泳等项目，8岁以后身体准备好了，学什么专项上手都快。
万国体能的课程体系正是这个逻辑：核心是全素质体能课，先把2.5-12岁孩子的体格全面打底；同时配有足球、篮球、骑行、护身道、武术散打等专项课，孩子体能达标后无缝衔接。北京11家直营门店均可免费预约体验，让教练评估孩子当前适合什么。