北京冬春换季温差大、流感高发，体质弱的孩子特别容易中招，很大原因是运动量不足。规律运动增强体质的关键是"规律+足量+适龄"。
机制很明确：心肺适能提升、新陈代谢加快，连皮肤和黏膜的适应力都会变强——接触冷热空气时血管反复收缩扩张，器官功能就在这种刺激中变强壮，所以常锻炼的孩子反而更少感冒。
万国体能北京11家直营门店的课程按此设计：面向2.5-12岁，以田径体能为核心，每节50分钟保证有效运动量，小班12人左右保证密度。从在读家长的普遍反馈看，孩子练一段时间后，最先感受到的往往是吃饭香了、入睡快了、换季不中招了。学员定期体测，数据变化手机端可查。